日頃の運動不足解消のために、敷地内の無料ジムには自分で通い40分〜60分ほど、真ん中のマシンで汗を流してます。
マッチョマン達はこちらでムキムキに…
ジムだけでも十分ありがたいですが、
敷地内の別のスタジオにインストラクターが来て、ヨガ、ピラティス、ズンバ等のクラスが毎日何かしら開講されています。
全て無料
クラスに興味はあったものの、ネイティブの中に一人で参加する勇気はなく…
知ってから早8ヶ月が経過
そして昨日、友達とついに行ってきました！本当にお世話になっております
15分前集合と書いてあったので、我々は20分前に到着
誰もいません
誰もいません不安になりながらも、開始5分前くらいに先生が来て、他の参加者も集まって来ました。
時間になり先生が話し始めましたが、発音が難しくて何言ってるか全然わかりません
初っ端に「ホット・チョコレート」と聞こえて、何の話しをしているのか？と不思議に思いながらも動きがスタート。
Up、 Lift、 Breathe など簡単な知ってる単語は聞こえますが、指示はいまいちわかりません。
先生や他の人を見て真似〜。
ゆったりした動きでも連続してやっているとけっこう汗ばみます。
脚がプルプルすることもありました。
ストレッチをサボっていたので身体はカチコチですが、まぁ何とか…。
とてもしなやかで慣れた人もいますが、そうでもない人もいるので、私みたいなど素人でも大丈夫な雰囲気(笑)
エックスヘイル〜
インヘイル〜
この2つを何度も先生が言っていますが意味を知らず…最後までわかりませんでした
1時間はあっという間に終わり、スッキリ爽快な気分で帰路へ
帰り道、何度も聞こえた言葉の話しになり、ホットチョコレートはどうやらHot chakra(ホット・チャクラ)だったのではないかと判明
エックスヘイル(exhale)は息を吐く
インヘイル(inhale)は息を吸う
とのことで。。
ヨガで使いそうな用語を英語で調べてから行けば良かったと反省
とにかくとっても良い運動だったので今後も通うことに決めました
そして本日は背中、肩、腕、腹筋、太ももの裏、とほぼ全身が筋肉痛です…