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主体性の専門家・心の一級建築士・合格力思考トレーナーの、まっちゃん【松林秀典】です！
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木曜日は、僕自身の過去や想いを綴る「まっちゃんストーリー」。
今回は、何を隠そう超3日坊主な僕（笑）（←信じてもらえないことが多いですが・・・）
…でも、そんな僕でも「気がつけば10年続いていること」があります。
「習慣化」や「継続」についてお悩みの方もたくさんいらっしゃると思いますので、
少しでも参考になれば嬉しいです。
少し長文ですが4分程度で読める内容です。
ぜひ最後まで、お読みください。
毎日でなくても続いているものはある
僕が続けているものを一度列挙してみます。
・読み聞かせボランティア（10年）
・小学校の職場体験受け入れ（８年）
・建築士の指導（20年）
・３goodthingsノート（毎日継続３年半）
・パステルアート（毎日継続２年半）
こんな感じかな。
（このブログも、毎日投稿が今日で187日連続できてますね！）
この中で、上から3つは毎日ではありませんが、毎年続けているものになります。
そう、「習慣化」というと、何となく「毎日やらなくちゃ」みたいになりがちですが、
1週間に1回、1か月に1回でも立派な継続できていることです。
3日坊主でなんか嫌だな・・・なんて感じている方は、少し視点を変えて考えてみるといいかもしれないですね。
もう1ついぇから3つに共通していることがあります。
それは、「自分以外の誰か」が関わっているということです。
「自分のため」というよりも、「誰かに求められること」の中に、「自分を成長させるタネ」が入っているものが、
上から3つに共通しています。
一方で、下の2つですが、こちらは両方とも「自分のため」の何かになっています。
パステルアートに関しては、自分のためであるのですが、見てくれる誰かがいて、感想をもらえることや、
プレゼントすると喜んでもらえるなど、「誰かのため」の要素が含まれています。
３goodthingsには、そんな要素がないと感じますが、講座などで受講生の皆さんに
・続け方のコツ
・やってきて感じること
などをリアルな感想として伝えられるので、やはり「誰かのため」になっているという共通項があります。
また、この5つに共通していることとして、「なぜやるのか」という理由がハッキリしていることも、
継続できている理由の1つだと思います。
つまり、「誰かを巻き込む」ことと「明確な理由」が継続のコツと言えると考えています。
あなたにもある毎日の習慣
よく考えてみてください。
あなたにも毎日、
・歯を磨く
・ご飯を食べる
・スマホチェック
といったことは、何も考えずにできることですよね。
そこには、「明確な理由」が存在しているはず。
しっかりとした「理由」があれば、継続は苦しくなくできるものです。
僕自身、継続できないことも実際にあります。
例えば・・・
宅建試験の勉強。
これは、必要に迫られたわけでもなく、ただ何となく受験してみようと思っただけだったので、
どうしても勉強が続けられずにいます。
他にも、
・やりたいと思ったサックスの練習
・ダイエット（体重計は毎日乗っていますが・・・）
など、明確な理由がなくやりたいと思って始めたことは、継続できないでそのまま放置になっています。
継続するための1つのコツ
僕がやっている継続のコツを一つ紹介します。
それは、自分の行動パターンに習慣を組み込むことです。
例えば、うちに帰ってテレビの前に座ってしまうと、ついテレビに目がいき、他のことができなくなってしまいます。
そこで、テレビの前に座る習慣があるなら、その座る場所にパソコンを置いておくと、目の前のパソコンを開くことができるので、ちょっとした作業を始めることができます。
３goodthingsは、ノートをベッドの横に置くことで、寝る前に必ず書くという習慣が身につきました。
パステルアートも、リビングの僕が座る場所にパステルアートのセットが置いてあるため、自分のタイミングで書くことができます。
朝起きてすぐにスマホを見るよという人であれば、そのスマホを見るついでにできることを習慣化してみると、継続力にもつながるのではないでしょうか？
勉強に習慣をつけたいのであれば、勉強道具を見える場所に置くということで、習慣化につながると思います。
ぜひ試してみてください。
実際に僕ができていないサックスは、僕の視界に入る場所にありません・・・
もし今、何か習慣にしたいけど継続できないという人がいたら、
僕のこの話が、小さなヒントになれば嬉しいです。
1人では難しいかもしれないので、そんな時は僕を巻き込んでください。
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いかがでしたか？
実は3日坊主な僕が、やっている継続のコツでした。
できてないこともあるんですよ（笑）
あなたも、まずは無意識でできていることを考えてみてください。
ぜひ、記事を読んでの感想や、ご自身の気づきなどもシェアしてくださいね。
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今日も読んでいただき、ありがとうございました😊
それでは、今日も笑顔あふれる一日を🌿
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