こんにちは、バッカスです。
最近、通っているスポーツジムがリニューアルされました。
どこが変わったのかと思ったら、システムがちょっと変わった以外は、マシン等も特に変わらず。
リニューアルのために休業期間があったのは、単にシステム変更への対応だけたったのかな？
そんなリニューアルに触発されたわけでもないのですが、ちょっといつもと走り方を変えて、腕の振りを意識してみました。
すると、途中でいつもより胸が苦しい感じがします…
体力が落ちたのか？それとも狭心症！？なんて考えながら走り終えたのですが、走り終わってみると、特にいつもより心拍数が高いわけでもなく、脚が疲れている感じもありません。
でも、やはり胸のあたりが張った感じがしました。
そして、今日になってみたら、胸に筋肉痛が…
そう、意識して腕を振ったことで、いつもより胸筋を使うことになり、筋肉痛になったのです
走っているときに胸が苦しい感じがしたのは、単なる筋肉の疲労だったのですね（＾＾；）
そういえば、マラソンが好きな友人が以前に、長距離を走ると胸の筋肉痛になったり、特に鍛えなくても胸の筋肉がつくといってました。
わざわざ運動をしなくても、いつもより腕の振りを大きくするだけでも、いい運動になりますよ