夏に向かって準備開始っ！

ここ１週間で、ずいぶん暖かくなりました。晴れた日は、日差しが痛いくらい。

そろそろ本格的に衣替えもしなくっちゃ。

すごーく面倒な作業ですが、夏物のお洋服はウキウキします。

夏服と言えば気になるのは、肘とかかと。

冬の間はほとんど放置していたのですっかり忘れていましたが、ゴワゴワ＆カサカサ。

そこで、真冬に使っていた濃厚～なハンドクリームの残りがあったので、たっぷり塗って靴下履いて寝たらイイ感じになりました。

→ジョンソン＆ジョンソンの「ニュートロジーナ® ノルウェーフォーミュラ ハンドクリーム」

調べてみたら、同じシリーズでフットトリートメントが出てるので、さっそく探してみます。

さて

先日、久しぶりに会ったジムのスタッフ

数か月で、かなり痩せていました。特にお腹まわりと顔がスッキリ。

話を聞いてみたところ、

★サプリメント効果

通常は、脂肪燃焼目的のために運動前に摂取する「アミノ酸系サプリ」を、寝る直前に飲んで睡眠。

なにぶんジムのスタッフですから、もともと太っていたわけではないし、日々の運動量も十分で。

ただ仕事の関係上、ほぼ毎日夕食が深夜になってしまうそうで。

基礎代謝もふつうの人よりも高いので、「眠ってる時間」に目をつけたところお腹スッキリ！

★表情筋トレーニング

ネットで検索しまくって、顔を動かしまくった。

ぃや～特に大きな顔でもない彼に、何がそういう衝動を起こさせたのかは不明ですが…

顔から首回りにかけて、めっちゃくちゃスッキリ＆超小顔になってました。

表情筋トレーニングは、アンチエイジング効果もあるんだって！思わず目が輝いてしまいました。

イケメンも努力してるのね～。

私も夏に向かって

久々のヨガ

数年前…アレ？もう１０年くらい前？両手首を腱鞘炎で痛めてから、極端に手首に負担をかける事にドクターストップかかっています。

例を挙げると、「腕立て伏せ」

両手首に体重をかけるのは完全NGなので、ジムのプログラムに含まれるときは「ひじ」をついてやっています。

使う筋肉が全然違っちゃうんだけどねーこりゃしょうがない。

思い起こせば、最後に両手首を一度に痛めてしまったきっかけは

ヨガの「犬のポーズ」

これも両手首に体重半分以上はかかっちゃうもんね～。

それ以降、ヨガからすっかり遠ざかっていました。

手首…ちょっと変にするとたちまち機嫌が悪くなっちゃって、ホントたちが悪いんですが、

反面いろんな対処の仕方も学んで、なんとかやり過ごす方法もみつけたところ。

この４月。何か新しい事に挑戦したくなって、久しぶりにヨガに…それも初めてのホットヨガに参加。

なんと言いますかねぇ。

ヒトコトで言うと、汗…出過ぎ。

あぁ汗かいただけでは痩せません。

たとえばサウナでジッとして汗を出した場合、その分一時的に体重が減る？のでしょうかね？（超懐疑的）

私には体重が減るほど体内水分量が減るとは思いにくいし、どちらにせよ、脂肪が汗に溶けるわけじゃないしね

「ホットヨガ」は、発汗だけじゃない。（当たり前か…）

この汗の勢いで老廃物（なんか哀れな感じの３文字熟語）は流れるんじゃないかなぁ？

ヨガでリンパの流れなんかもよくなってるし、代謝も上がりそう。

私の場合、

エアロビ→ランニングの流れの最後にヨガなので、すごくイイストレッチにもなってる。

しばらくハマりそうです。

アロヒキニ春夏物コレクション

今年も始まりました。

お気に入りのアロヒキニ春の展示販売会！

この日のために、今シーズンのお洋服を買うのガマンしてたといっても過言ではないのです。

このブランドやオーナーセレクトのインポートのお洋服は、体のラインをとってもキレイに見せてくれるので、ホントにお気に入り。

単純に「着やせする」とかじゃなくて、綺麗な曲線が出るイメージなのです。

色んなのを試着しながらじっくり選びたいので、毎回ここにはヒトリで来ます。

（時間により、バーゲン会場と化します）

で…今回のチョイスは～

ピンク（半袖）・ターコイズ（七分袖）・ボルドー（長袖）

きゃーピンクだって。（バカ）

早く着た～い。