久々のヨガ

数年前…アレ？もう１０年くらい前？両手首を腱鞘炎で痛めてから、極端に手首に負担をかける事にドクターストップかかっています。

例を挙げると、「腕立て伏せ」

両手首に体重をかけるのは完全NGなので、ジムのプログラムに含まれるときは「ひじ」をついてやっています。

使う筋肉が全然違っちゃうんだけどねーこりゃしょうがない。

思い起こせば、最後に両手首を一度に痛めてしまったきっかけは

ヨガの「犬のポーズ」

これも両手首に体重半分以上はかかっちゃうもんね～。

それ以降、ヨガからすっかり遠ざかっていました。

手首…ちょっと変にするとたちまち機嫌が悪くなっちゃって、ホントたちが悪いんですが、

反面いろんな対処の仕方も学んで、なんとかやり過ごす方法もみつけたところ。

この４月。何か新しい事に挑戦したくなって、久しぶりにヨガに…それも初めてのホットヨガに参加。

なんと言いますかねぇ。

ヒトコトで言うと、汗…出過ぎ。

あぁ汗かいただけでは痩せません。

たとえばサウナでジッとして汗を出した場合、その分一時的に体重が減る？のでしょうかね？（超懐疑的）

私には体重が減るほど体内水分量が減るとは思いにくいし、どちらにせよ、脂肪が汗に溶けるわけじゃないしね

「ホットヨガ」は、発汗だけじゃない。（当たり前か…）

この汗の勢いで老廃物（なんか哀れな感じの３文字熟語）は流れるんじゃないかなぁ？

ヨガでリンパの流れなんかもよくなってるし、代謝も上がりそう。

私の場合、

エアロビ→ランニングの流れの最後にヨガなので、すごくイイストレッチにもなってる。

しばらくハマりそうです。