あ~した天気になぁれ

ランニングマシンで走ってて、最近発見したこと。走りながら、その瞬間に自分の走ってる速さが見られるってスゴイ

ここから３分ピッチ上げて！とか、最後の５００メートルはラストスパート！とか。自分のペースを思ったよ～うに作れる。

外走ってる時は、走りおわるまで自分の速度がわからなかった。体調によってものすごーく遅かったり、逆に早すぎたり。

ぃや、別に早いのが良くて遅いからダメなわけではなく。

初心者ランナーなんで、自分の走ってる感じがよくわからない中で、出来れば自分の一番心地良いペースで、効率良く走りたいなーと思ってます。

マシンは景色が変わらなくて退屈な分、こんな楽しみもあるんだなぁ♪とちょっと嬉しくなる出来事でした。

ホントは走ってる間に、３０分単位のドラマが見られると退屈しないかも…。

さて、明日は「東京マラソン」です。普段は、地下鉄や車でしか移動したことの無い道を走れるなんて、ホント素敵な体験になると思います。かなり神奈川に近いですが、一応東京に暮らしてるうちにいつかは走ってみたいなぁ。

そういえば、去年の東京マラソンは「津波警報」が1日中出てました。何もなくて本当に良かったなぁと思うゴールシーンでした。

明日のお天気は、あいにく雨の予報が出ていますが、ランナーの皆さん怪我や事故のないように♪

楽しんで！楽しんで！

あと数日のガマン？！

朝食の支度をしている時に、カレンダーが1つだけまだ１月だったのに気づき、焦って破り。

やけに硬いなぁ～と思ったら、２枚やぶいちゃった。

まだ２月なのに。

ま、綺麗だからいいか♪（そういう問題じゃないだろー）

もうすぐ春だから

ずいぶん暖かくなったこのところ外出が続いて、今日はやっとゆっくりできるかな♪と思っています。

外出が続くと、必然的に「ランチ＠外食」も続きます。これが結構困っちゃう

どのレストランも基本的に量が多いし、定食オンリーで「単品」の極端に少ないレストランもあって。

「今日はがっつり食べるぞ！」と朝から準備をしている日以外、なかなかちょうどイイ感じのところがありません。

一緒に入った友人が和定食、私だけお豆腐だけ…なんてことも、実際ありました。ホントはうどん単品とか食べたかったんですけどね。

となると、やっぱり自分で量が選べるブッフェ方式を選んでしまいがちです。

ブッフェは、色んなモノがちょっとずつ食べられるのも、女子（いーじゃないか！女子！）にとっては嬉しいですよね。

ところが、ちょっとずつ…なんてやってるうちに、うっかり食べすぎてしまうという落とし穴もあるわけです。

ダイエットの法則その１：目で確認すべし！

そう、私のようなちょっと食べ過ぎるとすぐ体重に反映されてしまいがちなタイプは、目で見てきちんと量のコントロールをしないとダメ。おかわりの二皿目はオイルの少ない野菜を中心に、心がけるそのことが結構重要かも。

けどねー、やっぱ友人とのランチは楽しくて。ニコニコおしゃべりしながら食べたいものをクチに運んじゃうわけですわ。あぁ過食も幸せ（言っちまった…）

その２：食べたら動け！

はい！その通り。しかーし…外出してる時間、ジムには行けず。帰宅すると暗くなるので走りにもいけず。

なーんて言い訳してはいけないのです。お部屋でもできる運動はいくらでもあるのでＲ。

とりあえず、今日はガツンと行っとく予定です。筋肉痛、バリバリするまで行きますよっ！（極端）

その３：オヤツはガマンだ！

そう、外食が続くと「お茶」も続きます。甘い誘惑がねぇ～だけど、ここは頑張って「私はコーヒー（だけ）」と宣言します。

そうだ。ガマンガマン。なぜならいま我が家には、バレンタインのチョコの他に…

ちょっと前にＴＶで製造過程を放映してて、ついつい買ってしまったブラックサンダーやら

前回のCOSTCOで品切れだった、マーケットＯのブラウニーやら
これ、ホーントおいしい

ブラウニーといえば、市販されているブラウニーでは、ハワイ在住の友人から頂いた「ゴディバのブラウニー」が最強でした。

ダイエットが、食べ物の話題に…それもチョコレートか…