もうすぐ春だから

ずいぶん暖かくなったこのところ外出が続いて、今日はやっとゆっくりできるかな♪と思っています。

外出が続くと、必然的に「ランチ＠外食」も続きます。これが結構困っちゃう

どのレストランも基本的に量が多いし、定食オンリーで「単品」の極端に少ないレストランもあって。

「今日はがっつり食べるぞ！」と朝から準備をしている日以外、なかなかちょうどイイ感じのところがありません。

一緒に入った友人が和定食、私だけお豆腐だけ…なんてことも、実際ありました。ホントはうどん単品とか食べたかったんですけどね。

となると、やっぱり自分で量が選べるブッフェ方式を選んでしまいがちです。

ブッフェは、色んなモノがちょっとずつ食べられるのも、女子（いーじゃないか！女子！）にとっては嬉しいですよね。

ところが、ちょっとずつ…なんてやってるうちに、うっかり食べすぎてしまうという落とし穴もあるわけです。

ダイエットの法則その１：目で確認すべし！

そう、私のようなちょっと食べ過ぎるとすぐ体重に反映されてしまいがちなタイプは、目で見てきちんと量のコントロールをしないとダメ。おかわりの二皿目はオイルの少ない野菜を中心に、心がけるそのことが結構重要かも。

けどねー、やっぱ友人とのランチは楽しくて。ニコニコおしゃべりしながら食べたいものをクチに運んじゃうわけですわ。あぁ過食も幸せ（言っちまった…）

その２：食べたら動け！

はい！その通り。しかーし…外出してる時間、ジムには行けず。帰宅すると暗くなるので走りにもいけず。

なーんて言い訳してはいけないのです。お部屋でもできる運動はいくらでもあるのでＲ。

とりあえず、今日はガツンと行っとく予定です。筋肉痛、バリバリするまで行きますよっ！（極端）

その３：オヤツはガマンだ！

そう、外食が続くと「お茶」も続きます。甘い誘惑がねぇ～だけど、ここは頑張って「私はコーヒー（だけ）」と宣言します。

そうだ。ガマンガマン。なぜならいま我が家には、バレンタインのチョコの他に…

ちょっと前にＴＶで製造過程を放映してて、ついつい買ってしまったブラックサンダーやら

前回のCOSTCOで品切れだった、マーケットＯのブラウニーやら
これ、ホーントおいしい

ブラウニーといえば、市販されているブラウニーでは、ハワイ在住の友人から頂いた「ゴディバのブラウニー」が最強でした。

ダイエットが、食べ物の話題に…それもチョコレートか…