頭痛、誰でも一度は経験が
あるのではないでしょうか
ズキズキと痛んだり、
どんよ～りと重かったり
精神的なことが原因になったり
色々な病気の前触れであったりと
原因も様々ですね。
頭痛の場合頭や顔のつぼ押しの方が
効果的ですが、
足つぼの場合補足的・予防的
に捕らえて押し揉んで下さいね
場所は足指の親指にある
頭部・側頭部・首です。
また頭痛までとはいかなくても
頭がスッキリしない・思考力が鈍る、
集中力の低下などの症状の時は
足裏の膀胱・尿管・腎臓・副腎
などを丁寧にゆっくり押し揉んでください
時に頭痛には内臓の疲労と
体の重心のかたよりが隠れています
筋収縮性の頭痛と血管性の頭痛
とありますので、
市販の頭痛薬がイマイチ効かない
場合もまれにあるんです
たかが頭痛と軽く見過ごさず、
気になる方は、
医療機関で詳しく診てもらいましょう
～手もみ・ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝｻﾛﾝ Ｐａｔｃｈｏｕｌｉ ぱちゅり ＨＰ ～
毎日、別段意識無く
繰り返してますが、大切ですよ
呼吸
皆さん、寒さも手伝ってか
非常に呼吸が浅くなってます
寒いからと言って肩をすぼめ
前かがみで猫背の姿勢を
とっていると、
背面の筋肉がひっぱられ
常に緊張状態になり
カーッチカチになってしまいます
また猫背は肺機能を弱め
胃腸を圧迫し
活動が制限されてしまいます
そうなると免疫力も低下し
さまざまな不調の原因になってしまいます
また呼吸が浅いと酸素が行き渡らず
頭も心もスッキリしなくなってしまうのです
そうならないための簡単方法
深呼吸～しんこきゅうぅ～
朝一番に新鮮な空気を
体内に取り込むのが理想的ですが、
日中でもかまいません、
気がついたら深呼吸してみましょう
呼吸法も色々ありますが
鼻から吸って
口からゆっくり吐き出す
これが基本だと思います
すうぅ～
はああぁぁ～
すうぅ～はああぁぁ～
すうぅ～はああぁぁ～
深呼吸で明日も良い一日を～