ここのところ疲れ切っていることもあるが
股関節も腰も調子が悪い。
で、月曜日（祝日）のレッスンで、あまりの腰の硬さに、
そういえば、
「腰がロックされているのでこの体操をしてください」
と前にはら先生に言われていた体操を思い出した。
体操っていっても、ただひたすら（２～3分）腰をまわすだけなんだけどね。
ズンバみたいな感じ。
二日ほどやったら、ずいぶん腰のロック状態が緩和されたような。
酢も先週からなるべく飲んでいるし。
股関節と腰は、にわとりとたまごで、
どっちが先かはわからないけど、
とりあえず、
腰のロック解除されたら
左足（かばって傷めている方）が少しいい気がする。
温泉にでも行って、
２、３日のんびりして～。
きのう、テレビでダイエットやってたけど、
とろろこぶが売り切れるんじゃない？
さっそく私も買って帰ろうかと思って･･･。
ここのところ毎日ビール飲んでいたから、
1キロぐらい脂肪が腹まわりについたので、
1月の発表会に向けて
そろそろ考えないと。
（冬は体重落ちないからね～）