ほぐしをたくさん入れたピラティスで
レッスン後は歪みが改善したり張りが取れたり
整体をした後のような身体にリードしました
肩こりが楽になったり
腰の張りが取れたり
ピラティスをすると調子が良くなるのは筋肉がほぐれて循環が良くなるからです
分かっていても
一人ではなかなか運動できないので
動ける環境に身を置いて
流れに任せて動いてみるって
結構良いモンです(o^^o)♪
少しキツくても
やり切った爽快感で良い気分♡
ご参加いただきありがとうございます＊
是非、また来てください(*^^*)
松浪コミセンピラティス☆
初めてリフレックスボールを使って筋膜リリースを行いました
意外と硬めのトゲトゲボール(^_^)
お腹のリリースで腹筋を緩めるとどんな感じか…
腸腰筋リリースは
思ったより痛くてびっくりしましたね(°_°)！
腰やお尻や背中もリフレックスボールで
ほぐして
それから動くといつもより股関節や脊椎の可動域がグンと良くなるのを感じられたと思います
いつもと違う身体の仕上がり
これはイイネ♡
と言ってもらえました(o^^o)
いつもご参加いただきありがとうございます＊
動きやすい身体になって良かったぁ
4月から鵠沼でも使いたいな…
と思っています(^_^)
そして
夜のバレエスタジオレッスン☆
ピラティス&マスターの2クラス受けるメンバーはかなりガッツリトレーニングします
2年程続けてだいぶ動きが安定してきたので、アンディオール強化の動きをプラスしました
床を踏む軸の安定とマスターストレッチの重さに負けない体幹力がつくように
エロンゲーション(伸長)する感覚
少し分かってもらえたみたい？！
足ワナワナ………
頑張りました(；∀；)♡
とにかく素晴らしい子供たちに
毎回感動して元気をもらっています
私ももっとバレエの勉強をしよう！
そんな気持ちがモリモリと湧いて
今週末はまた新たな資格講習を受けることを決意しました p(^_^)q
ついていけるか不安だけど
ガンバルヨ
苦手な分野も知ることで変わるはず♪
自分が出来ないことは指導できないので
また一つ挑戦
Fight☆