こんにちは。
パステルカラー安井けい子です。
本日は、オーラソーマⓇ・レベル２最終日です！
さて、３連休最終日、福山では、初開講の学び。
「今日から実践できるアンガーマネージメント講座」でした。
「薔薇の街」福山は、ベンチも「ばら
」してました。
赤と緑の補色で、とてもかわいいですし、
目を引き付けられますね。
「アンガー＝怒り」と聞くと、ネガティブに捉えられたり、
抵抗感を持たれる方も、きっと多いと思います。
でも、「怒りなんて、感じたことないし、表現したこともないわ！！！」
っていう方、おられますか？
お子さまに、「こら～！
」って、怒ったことないですか。
ご主人に、「も～～
」って、いらいらしたことないですか。
会社の上司に、「どういうこと～～～
」って、
鼻息荒くなったこと、ないですか。
これって、一種の心の健康のケア（予防）、
「メンタルヘルス」、でもあると思うのです。
あなたが感じるすべての「感情」には、意味があります。
例えば「あの人、いいな～。うらやまし～い！」って感情も。
私がこの講座を学んでみようと思ったのは、
自分の感情をコントロールをしたい、というのもあるのですが、
いろんなご相談にのっていて、複雑な感情の根底にあるものが、
「怒り（不満、不快）」とつながっているケースが多いことに、
気づかされたからです。
生きていれば、誰もが、必ず、抱く、
一番厄介な感情でもあります。
そして、この「ややこしい感情」を内にためすぎると、
心や体の健康のバランスを、崩してしまうこともあります。
だからこそ、「マネージメント＝配分、管理、バランス調整」を、
する必要があるのです。
９０分という、あ～～っという間の時間ですが、
かなり盛り上がり、生徒さんの「気づき力
」が凄くて、
とても勉強になりました。
私は、「怒りの性質」について、ご説明しただけです。
自分を語ることで、「カタルシス効果（心の癒し、浄化）」や、
「気づき（自己理解、認識）」が、深まるのです。
カラーの生徒さんが、親子でご参加下さり、
「え～、そんな風に思ってたの～」など、
いつもと違う一面に触れ、新たな発見があったそう。
皆様がご興味を持たれた感想ご紹介。
☆相手は変えられないけど、大切な存在なので、
素直に、メッセージを伝える努力をします。
☆６秒カウントしながら、怒りをやりすごすことも実践したい。
☆気分転換することの大切さ。
☆怒りの根底にあるさまざまな感情について。
☆怒りも必要な感情であること。
☆自分の「～べき」という感情を整理すること。
☆怒りの感情を紙に書きだすこと。
☆自分のべきと他人のべきは違うことを視野に入れて、
自分の理想を他人に押し付けないようにしたい。
福山城も紅葉していました。
ご参加くださいましたみなさまに、
心よりの感謝を申し上げます。
ありがとうございました。
さて、次は、専門学校での実習の模様をご紹介。
本日も、お付きあり下さり、
ありがとうございました。
パステルカラーけい子でした。
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