今年はまだ2回しか行っていません
ええ･･･『お城コース』のことです！！！
☑私たち夫婦は、現在週１回（日曜日に）ご近所散歩＝ゆるゆる
ウォーキング+お弁当持参＝ピクニックウォーキング行ってます
旦那はんは、『お城コース』より『お舟コース』が好きです
※『お城コース』は伏見桃山城で『お舟コース』は十石舟です
確かに景色は『お舟コース』の方が彼好みですが、きっと
『お城コース』の方が長いうえに登坂でしんどいから･･･
だと私はにらんでます
今年2月、なんとか説得して久しぶりに『お城コース』に
行ったのですが･･･まさかのショートカット（伏見桃山城
で引き返す）を希望されました！！！本来なら、そこから
もう少し足を延ばして北堀公園を一周するコースですが･･･
この伏見桃山城で引き返すと『お舟コース』と同じか少し
短い距離になってしまいます！！！もちろん、登坂負荷は
あるので同じくらいのエネルギー消費でしょうけど。。。
そう！きっと・・・
旦那はんのエネルギー消費希望はこの距離感なんでしょう
すくなっ
みじかっ
ちなみに、1時間ちょっとで7000歩ちょい超え位です
まぁ～ これくらいでもギリＯＫなんですが・・・
私的にはもう少し歩きたいです！週1ペースやしね！！！
もうあとプラス30分で１万歩超え位は行きたいかなぁ～
以前私が一人で歩いてた時と比べると、歩く
スピードも距離もかなりダウンしてます
が、
まぁ～ 今は私も母の在宅介護もあるのでＯＫかも・・・
何事もやりすぎ注意報でして。。。
私はどうしても目一杯やりがちなので他に影響が出がち
その時に出す瞬発力とかエネルギーとか集中力とでもいうので
しょうか！？後の事あまり考えずにやってしまいがちですぅ
それでも若いころはＯＫだったのですが、、、
目一杯やってもなんとかなってた
でも最近は・・・
特にアラ還になってからは・・・
ペース配分するようになりました
昔に比べて復活が遅くなってきたので
自分事だけなら少々ダウンしてもなんとかなるけど・・・
家族事＝”母の在宅介護に影響が出る”ことは
避けなければなりません！！！妹に怒られるぅ～
体力＆気力に余力を残すというかペース配分ですね
↑↑↑コレやっと出来るようになってきたというか、必要に
迫られてというか、まぁ～そんな感じです
アラ還やしね
◆私は子供の頃よりこのペース配分が下手だった気がします
倒れるまでやるタイプで
倒れることも慣れてるというか、またすぐに復活できるというか
きっと、みんなも”そうしてるはず”という感覚だったのかな！？
何かを成し遂げてる人は
多分、これは･･･父の影響が大きかったと思います
”ど根性精神の人”だったのでねぇ～（遠い目）
”朝子、死ぬ気で努力して頑張るんや”
お、お父さん･･･
し、死ぬ気って･･･
こういう人が近くにいるとね、周りに影響出るんですよねぇ～
ペース配分してる人を ➡➩➡➩➡➩ ぬるい、ゆるい
って思ってしまうからねぇ～！！！オイオイ～～ですよね
（※だから、父は心の病気になった長男をなかなか受け入れれ
なかったんですよねぇ～その分？長女である私に期待した？）
私は父に顔だけでなく性質も似ていて、若い頃は同じような
価値観･･･というか、まだ社会を知らなくてかな？影響を受け
てた！そう、なんでも必死で努力して死ぬ気で頑張って乗り越
えるんやな！ってね。。。私もど根性精神ですあはははっ
（※父は昭和8年生まれ長男です！12歳の時に祖父が死んだので
戦後実家はこのど根性精神でないと乗越えれない環境だった/
祖母リュウマチで兄弟は妹1人+弟2人もいて父だよりでした）
でね、ペース配分してる人や自分と同様に頑張らない人には･･･
こちとら、死ぬ気で必死で頑張ってるのにってなる！
この被害を一番被ってるのが旦那はんです(笑)
旦那はんは死ぬ気で必死で頑張って仕舞がちな私とは真逆です
かなり自分のペース配分を守りコントロールしがちです（苦笑）
あまり無理しすぎないタイプ
※旦那はんは末っ子でうちとは真逆程の環境で育っています
↑何度注意しても姿勢が悪いままです！！！猫背です！！！
何度も”おじいさんっぽくなるから”と言ってもあきまへん
そして、何度言っても自宅トレーニングもやりません！！！
私は一人で歩いたり、自宅トレーニング頑張るタイプです
ふぅ～・・・
マイペースっていうか、なんというか、この週１回日曜日に
歩くってこともなかなか難しくて、やっと一年前から出来た
ほんまは、別に私は一人で歩く方が楽なんですけど。。。
こうでもしないと旦那はん運動しないので･･･
ほんまは、私は”歩くだけでいい”のにお弁当とか言い出すので
まさかの”ピクニックウォーキング”になってしもたやん･･･
旦那はん・・・
元々は学生時代は運動をしてたのですが（運動神経も良かった
らしい）社会人になってからすっかり運動しなくなり、30歳で
実家を出てから自炊せず全部外食に➡気づけば会社の健康診断
でひっかかり➡糖尿病予備軍!!!それでも生活を改善しなかった
ので遂に➡糖尿病になってしもた!!!こんなに細いのに､ねぇ
毎月通ってる糖尿病クリニックの主治医からも
『もっと運動してください』と言われてます
※太ってたら食事指導ですが、彼の場合これ以上体重減らさずにと。
去年3月末より始まったピクニックウォーキングする前の
旦那はんのＨｂＡ1ｃ数値は過去一番悪い数値になっていて
➡7.4でしたが数か月後の夏頃には➡6.4に下がった
▲1.0これには主治医もめっちゃ驚かれていましたが･･･
秋には、6.5➩6.7と徐々に上がり始めて･･･現在は6.8
夏は汗もかくので毎年少し数値が下がり、冬にまた戻る
（ｏｒ→上がる）パターンで徐々に上がってきた！折角6.4
まで下がってたので私はまたもや必死で彼に言ってます!!!
『折角、一度は6.4まで下がった
んやから、また戻そうぜ！』
ええ、今でも根底はど根性精神の”熱い女”です・・・
が
あまり熱くなりすぎてもね、疲れるだけなので･･･
こんな風に言った後少しクールダウンです
旦那は～ん
これからもゆるゆるのんびり歩こうねぇ～
『☆母要介護5の在宅介護☆胃ろう後の経口摂取⑥
～リアルな介護の現実109～』は、こちら
ベイスベイス～ https://kyotonature.thebase.in/
～健やかに癒されて美しく～
[フェイシャル・絹糸脱毛・遠赤外線ドームサウナ・ボディトリートメント・レインドロップ・ニューロオリキュラー・アロマハンドファブ・レイキヒーリング・レイキセミナー・パステル和アート・パステル曼荼羅アート・癒し美アート®・心花点描曼荼羅アート・ここはな癒し美アート・ここはなアート・トークお喋りたいむ]