昨日のブログでは、中野めぐみさん（30歳・仮名）に、メンタルクリニックを卒業するにあたりお出しした宿題に対する、中野さんの答えをご紹介させていただきました。
今日はその続きです。
4 再発を防ぐために何ができるか
・規則正しい生活
・オンとオフをしっかり分ける
・気分転換を上手くする
・喜怒哀楽を心のままに表す
・自分に命令ではなく、問いかける
・愚痴を言う
・言葉に出す
・何事も自分次第と思う
・全員に認めて貰えなくても、認めてくれる人が居ればいいと思う
・悩んだら相談をする
再発を防ぐために何ができるか、という問いに対する答えは、個人によって異なりますが、メンタルクリニック卒業後にストレスがかかる状況が生じた時の対処法としても非常に重要です。
続きます。
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