今日の一杯 グアテマラ

今日の一杯　グアテマラ 

こんにちは　cafeゆうこです

山の恵みをたっぷり含んだその一杯は、

ほんのりスモーキーで、どこか懐かしい香り。

すっと染み込んでくるようなやさしさと、

芯のあるまろやかさが心を包みます。

今日は、焦らず、比べず、

“今の自分”をじっと味わってみよう。

たとえ揺れても、迷っても、

それは人生の味わい深さを増すスパイス。

グアテマラの静かな強さが、

「そのままで、大丈夫」と語りかけてくれる朝。

あなたの心にも、

あたたかな余白が広がりますように。

ゆっくりでいいよ

焦らなくても、ちゃんと進んでる。

あなたのペースが、あなたにとっての最短ルート。

心の声に気づく、やさしい習慣

こんにちは　ゆうこです

“わたし”との関係を見直すノート習慣

毎日忙しくて、

誰かのためにばかり頑張って、

ふと気づいたら

「なんで私1人でこんなにやってるんだっけ？」って辛くなってしまう。

そんなときにおすすめなのが、

『心の声ノート』を書くこと。

 
 心の声ノート

やり方はシンプル。

朝でも夜でも、ほんの5分。

紙とペン📝を手にとって、こんなふうに書いてみて。

・今、何を感じてる？

・本当はどうしたかった？

・心の奥で思ってることは？

最初は何も書けなくても大丈夫。

「わからない」でも

「私ばっかり」でも

「あいつムカつく」でもOK

大切なのは、

自分の気持ちに、ちゃんと耳を傾けること。

そうやって“わたし”との関係が、少しずつやわらかくなっていくと、

夫婦関係や家族との関係も、自然と変わっていく。

そして、ある時気づく

「こんなに関係が変わってる！！」ってね。

まずは、今日から1行だけでいいから書いてみて。

あなたの心の声に、そっと寄り添えますように

私が私を1番にわかってあげたい

こんにちは　ゆうこです

幼いころ、親から褒められた記憶があまりない。

楽しいと思って話したことも、気づけば怒られるきっかけになっていた。

叱られるときも、私の気持ちに寄り添ってくれることはなく、ただ強い言葉で責められるだけ。

そんな日々の中で、私はこう思うようになった。

「私の考えは、きっと全部間違ってる」

「いっそ、頭の中が真っ白になればいいのに」――。

小学生の私が抱いていたのは、そんな切ない気持ちだった。

「自分が間違っていると思っていれば、少しでも楽になれる」

「共感してほしい」と思えば思うほど、否定されてしまう。

だから、自分を否定することでしか、心を守れなかったのだと思う。

あの頃の私に、今の私が言ってあげたい言葉。

「どうしてそう思ったの？」

「どうしたらよかったかな？」

分からないなら、優しく教えてあげたい。

悲しいときは、ただ一緒に泣いてあげたい。

楽しいときは、心から笑い合いたい。

自分を否定してきた過去の私に、今こそやさしいまなざしを向けてあげたい💫