こんにちは ゆうこです
“わたし”との関係を見直すノート習慣
毎日忙しくて、
誰かのためにばかり頑張って、
ふと気づいたら
「なんで私1人でこんなにやってるんだっけ？」って辛くなってしまう。
そんなときにおすすめなのが、
『心の声ノート』を書くこと。
心の声ノート
やり方はシンプル。
朝でも夜でも、ほんの5分。
紙とペン📝を手にとって、こんなふうに書いてみて。
・今、何を感じてる？
・本当はどうしたかった？
・心の奥で思ってることは？
最初は何も書けなくても大丈夫。
「わからない」でも
「私ばっかり」でも
「あいつムカつく」でもOK
大切なのは、
自分の気持ちに、ちゃんと耳を傾けること。
そうやって“わたし”との関係が、少しずつやわらかくなっていくと、
夫婦関係や家族との関係も、自然と変わっていく。
そして、ある時気づく
「こんなに関係が変わってる！！」ってね。
まずは、今日から1行だけでいいから書いてみて。
あなたの心の声に、そっと寄り添えますように