引き寄せの法則 〜望み出し編〜

引き寄せの法則

『望みを叶える　〜引き寄せの法則〜決定版』

望んでいるのに上手くいかないとき

不満はあんまりない

でも幸せかと聞かれたら

よくわからない

住む家はあるし

家族もいる

旅行にもたまにいく

望みが湧かない…

こんなとき

どうしたらいいの

 望み出しのコツ

自分に聞いてあげる

1️⃣じゃあ、どうなったら最高？

夫婦仲良くいたい

楽しい会話をしたい

一緒にでかけたい

共感したい

2️⃣でも…

今までも仲良くしたかったけど

上手くいかなかった

夫が愚痴ばっかり言ってくるから

3️⃣本当にそうなの？

私が優しく声をかけたり気遣ってあげれば

反応が変わるかもよ

私が勝手にイライラしていたから

夫もイライラしているだけかも

私が勝手に寂しいって思ってたら

夫婦関係上手くいかなかったのかも

1️⃣2️⃣3️⃣

これを繰り返していって

自分自身が

ポジティブな反応になるまで

繰り返していく

何時間もかかるかもしれない

1ヶ月かかるかもしれない

けれど

ネガティブなループから一度抜ければ

戻ることないから

絶対、やってみて

自己対話

実は〇〇に行きたいとかよりも

家族で仲良く平穏でいたい

幸せでいたいとか

そんな普通のことが望みだったりするんだよね

望みは

〇〇（場所）に行きたいでも良いし

〇〇（感情）になりたいでも良いし

私はノートに書くと

心の状態が分かりやすいし

整理できるからおすすめ

引き寄せの法則 〜寄り添う意識編〜

『望みを叶える　〜引き寄せの法則〜決定版』

『引き寄せの法則〜土台を整える編〜』

引き寄せの法則

土台を整える　補足

寄り添う意識が大事

叶えたいことがあるのにいつになっても叶わない

家にいるとイライラする

家にいるとザワザワする

職場ではあれや、これやと気になって人の粗探しをしてしまう

土台を整うために

幸せになることをやっていても

アクセルとブレーキを同時に踏んでいるかのような状態になっている

いつになっても

心のザワザワが治らない

そんなときこそ実験してみよう

考え方をちょっとずらしてみる

イライラしちゃう私に

いつも頑張ってるね、えらいぞ

寂しい私、悲しい私

1人にしてごめんね、いつも一緒だよ

疲れている私

頑張らなくていいよ、少し休もう

無理に方向転換するんじゃなくて

できていない

不出来な私をOKしてあげる

優しく寄り添ってあげる

具合悪い時って

優しく寄り添ってほしいよね

失敗した時って

大丈夫だよって寄り添ってほしいよね

引き寄せの法則〜土台を整える編〜

引き寄せの法則

土台を整える

『望みを叶える　〜引き寄せの法則〜決定版』

何事にも土台が大事

家づくりでもまずは土台作りでしょう

日々コツコツと幸せでいられることを

積み重ねていくと

いつのまにか幸せになっていたことに気づいたのは

私です

毎日の習慣にすること

感謝ワーク

・感謝することを見つける

・身近なことで感謝が溢れていることに気づく

例）

健康である

耳が聞こえて、目が見えている

五体満足でいられる

生かされている

住む家がある

日本に居られる

食べ物があり、料理でき、

美味しいものが食べられる

好きなものを選んで買うことができる

いただきます、ごちそうさま

お風呂に入れる

お湯がある

スマホがあって、様々な情報が得られる

多くの人と関わることができる

・これらの感謝を噛み締める

・感謝を味わう

ありがたいなぁ

胸の辺りが熱くなる感覚を感じる

味わい力をつける

自分をご機嫌にする

自分が好きなものを知る

好きなテレビ

海外の地元の人しか知らない愛されているお店

好きな飲み物

カフェオレ、紅茶、ごぼう茶、黒豆茶

好きな食べ物

漬け物、塩むすび、糠漬け

麻婆豆腐、かぼちゃ、さつまいも

好きな場所

日の出の見える小高い場所

視界の開けている自然の多い場所

好きな色

ピンク、黄色、パステルカラー

好きなこと

意識の話をしているとき

恋愛ドラマをみること

料理を作る