こんにちは
ゆうこです
ココロとカラダを喜ばせ、真の豊かさをもたらすお手伝いをします
美容や健康に良いスーパーフードはとむぎ
１週間飲み続けると
とってもお肌が良い調子
万年ダイエッターの娘に教えてあげたいけど
大きなお世話と怒られそう
肌のターンオーバーを促進する効果があり、古い角質を排出して肌荒れや乾燥、くすみの改善
角層にうるおいを与える成分が含まれており、大人ニキビやシミ、しわ、毛穴のたるみ、そばかすなどの肌トラブルの改善
水分の代謝を促して老廃物や毒素を体外に排出するデトックス効果
利尿作用があり、むくみ改善
免疫力を高める成分も含まれる
炎症を抑え動脈硬化を防ぐ効果
血液中の糖（グルコース）を細胞内に取り込む作用もあるため、血糖値の上昇を抑制し、糖尿病や高コレステロール血症の予防にも効果が期待できる
抗酸化物質や食物繊維が豊富に含まれており、これらの成分は脂肪の吸収を抑制し、脂肪の排出を促進
低カロリーでありながら栄養価が高く、脂質の代謝を促進する作用がある
こんにちはゆうこです
ココロとカラダを喜ばせ、真の豊かさをもたらすお手伝いをします
風邪の初期症状を感じたとき
私がすぐやることは
食事を減らすこと
なぜかというと
現代の食生活は食べ過ぎていることがほとんど
栄養過多からくる不調が大半なので
私が不調を感じたときは
それまでの食事を見直す機会と思っている
今回は思い返すと
アイスや生クリームなどの乳脂肪系
チョコレート
アルコールが多かったような気が…
今回は
食べるものを減らして
ご飯、味噌汁、糠漬けの3点セットを食べて
よく寝る
これでバッチリ👌
と思って
次の日くらいから
また甘いものを食べてしまったのが
間違いでした
完治していないのに
また甘いものが入ってきた結果
喉の痛みだけだったのに
朝起きたら
鼻の奥、頬の上あたりの詰まり感と頭痛、
においが全く感じなくなってしまい
副鼻腔炎を発症
こりゃ、やっちまった
とあとの祭
こうなると
薬を飲まないとなかなか、治らない
薬を飲んで
よくやく5日目ににおいを感じられるまでに回復
同じく、風邪も悪化して
全く声が出なくなってしまうのが３日も続いた
病気の間に感じたことは
健康って大事
プライスレス
お金があっても時間があっても
行きたいもの、食べたいものが食べられない人生はもどかしすぎる
毎日のわずかな差が
日々の健康をつかさどっているんだなぁと
心から感じた出来事でした
体に良いものを取り入れよう
食べる量はほどほどに
こんにちはゆうこです
ココロとカラダを喜ばせ、真の豊かさをもたらすお手伝いをします
1人でいることがこんなにも幸せだなんて
内側から湧き出る幸福感
周りの人に見守られ、愛されている
その私にはやるべきことがある
お役に立てることがある
幸福感、至福感に包まれている
どっしりとした安心感
今この瞬間の尊さ
自分という存在の尊さ
生かされている
自己受容ができてくると
絶対的な安心感が得られる
家族がいるありがたさ
住むところがある
着るものがある
食べるものがある
心が整えば
望みが湧いてくる
その望みはあっという間に現実化されていく
