心理セラピスト
宇根岡えい子です
「一人でいると寂しい人って思われるかも…」
「ランチに一人で行くのはなんだか恥ずかしい…」
そんな風に感じたことはありませんか？
私は今でこそ、色んな場所に一人で行って
楽しくことができますが、
一人で外食するときなど、
自意識過剰なんですが・・・
人の目が突き刺ささり、
とっとと店を出るなんてこともありました
実は、このように思う背景には、
子どもの頃に何度も歌った童謡『一年生になったら』の
影響があるかもしれません
「友達100人できるかな？」
何度も繰り返されるこのフレーズが、
「友達は多い方がいい」
「一人でいるのはよくないこと」
と無意識に刷り込まれた可能性があるんじゃないかと思うんですよね
でも、本当にそうでしょうか？
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一人を楽しめる人は自分と友達でいられる人
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実際には、一人で行動できる人は、自分と繋がり、
自分の軸を持って自分を大切にしている人だと思うんです
無理にたくさんの友達をつくらなくても、
いつも一人行動の人も
最低、自分自身と家族が仲良ければ十分！！
とくに、自分と仲良くなっているということは
とっても大切なこと
日頃から一人の時間は大切な自分との対話で
信頼関係を作る時間
内側をみて、
何を思っているのか？
何が好きなのか？
どんな価値観に反応しているのか？
何に機嫌が悪くなるのか？
ひどく感情が動くときは
そのまま、思いや感情を
そっとしておいてあげる
認める、褒める、励ます
ときに諭す
ネガティブで苦しいのが落ち着けば
自然に自分の否が見えてきて
本当は安心の中にいたってことがわかってきます
「一人で行動するのが怖い」
「周りにどう思われるか気になる」
という気持ちも自然なこと
でも、それは
「一人でいること＝寂しい、悪いこと」
という思い込みによるもの
自分自身と家族と仲が良ければ十分と
言ったのは、
人間関係のベースは自分だからです
そして、自分の深層意識という意識の深い部分を
親として見ているからです
自分を認め、価値感や軸を持っていると
たとえ数人でも、その場にあった、そのタイミングにあった
自分にとっての素敵な人との出会いがあり、
深くつながれて、心地のいい人間関係をつくれるはず
一人でいることは恥ずかしくて、みじめなんかじゃない！！
「私も一人でごはん食べに行ってみようかな」と思えたら、
それは大きな一歩
一人でいる時間を楽しめるようになれば、
周りにどう思われるかなんて気にならなくなります。
むしろ、お一人様を楽しめてる人は魅力的に映るもの
自分と仲良くなり、自分を大切にすることで、
本当に心地よい人とのつながりも自然と生まれてきます。
今日から、一人の時間をもっと軽やかに楽しんでみませんか
？
いつも応援しています
EIKO
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