心理セラピスト
宇根岡えい子です
今日は、存在感に関する
主に２つのタイプについて
お話ししてみたいと思います。
①話についていけず蚊帳の外になるタイプ
・会話のスピードや話題に乗れず、周囲の盛り上がりから取り残される
・話に入りたいけど、どこで入ればいいかわからない
・話しかけられないと、自分から発言することがほぼない
・「自分はここにいても意味がない」と感じやすい
一人でいる時には、さみしさを感じなくても、
ある程度の人数が集まると蚊帳の外になって
会話に入れない時、さみしさや焦りを
感じたことありませんか？
私は、能力レベルより
ハードルの高いグループでの
ディスカッションになると
劣等感を引き出され、
謎に「自分は面白くない」
「自分はできない、はずかしい存在」
というモードにチェンジ
いつもはどうでもいいことはしゃべってるのに
言葉が出てこず、会話に入れなかったり、
逆に、「私、ここにいます」とばかりに
バカ笑いして悪目立ちしたこともありました
幼少期からの人見知りや、
場の空気に呑まれるような体験を通して、
未熟でもいいから自分の意見を話す
という場を踏みながら
前に出るべき時と、引いて聞き役に徹するべき時を
自然と身につけてきたように思います。
②いつも大人しく忘れられるタイプ
・声が小さく、発言が少ないため、目立たない
・グループ内で存在してるのに、「いないもの」として扱われることがある
・話しかけられることも少なく、場にいても浮いた感じがする
・たまに発言してもスルーされることがあり、「自分は透明なのか？」と感じる
幼い頃から大人しく、手がかからない子だったと
言われていたはず
どこにいっても、
「あれ、いたの？」と言われたり、
学校でプリントを配られても
自分のがまわってこない存在の薄さ
どこにいっても
いないことになってしまう
「どうせ私なんて・・・」と思うのも無理はありません
このような人の中には、、、
存在価値の否定という
バーストラウマを持ち
お母さんが産むことを迷った、
家族に反対されたなど、、
望まれない妊娠、出産で生まれたことで
自分は存在してはいけないんだと思い込み、
自ら存在を消すということがあります
生涯において、居場所がないと感じることが多く
人から悪気なく無視される
自分自身も、目立たないことが安全
「どうせ話しても興味を持たれない」
と諦めの気持ちもあって、
自分自身の力を失ったまま過ごしているんです
人は胎児の期間も自分の生まれる背景を
知っていて、それに応じて、性格を
創ることもあるんです
でも、、、
だからそうなんだ～で
あきらめてほしくなくて、
大人になった自分の中に
自分の居場所をつくってあげて、
口にすることがなかった思いを
自分で肯定して癒してあげましょう
生まれるときに
周りがどんな状況でも、
あなたはあなた自身で
生まれることを決めて
生まれてきたこと
そして愛がなければ
生まれることはできない
ってことを思い出してほしい
内側に愛が戻ってくると
生まれつきの性格ではなかったと
わかるほど
大人になってからでも
自分の力で変わることができます
まとめると、
①のタイプ（蚊帳の外） → 話したいけど話せない、会話の流れに乗れない
②のタイプ（忘れられる） → そもそも話すことが少なく、静かにしている
どちらのタイプも、
出てくる感情に居場所をつくり
否定せずにそのままにして
溶かしていくと
自分の本心に気づきがあり
状況を変えることができるんです
いつも応援しています
EIKO
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