こんにちは＾＾耳つぼサロンの川上あこです。
昨日、久しぶりにまつ毛エクステをしていただきました。
やっぱり、朝が楽です！時間にゆとりができますね＾＾
今日は、便秘について～
便秘にとても効くのが大根です
大根には、酵素と食物繊維があるため毎日取り入れていただきたいです！
食べるときは、生で！！
酵素は、加熱すると失われてしまいますから
水分も、しっかり摂りましょう
午前中に700ml～800ml
カフェインの入ってない常温または温かいもの
大根のおすすめの食べ方は、大根おろしです
おろすことで、食物繊維が体内に吸収されやすくなります
１回１cmをすりおろして食べてみてください
毎日、朝スッキリできるかも？！
痩せ力が弱い・排泄がなかなか…
という方は、しばらく続けてみてくださいね＾＾
早く出したい!!!
と思って、1度にたくさん食べるのはちょっと…
生なので、消化に負担がかかり胃を痛めてしまうこともありますよ！
お客様の、悩みをお聞きし一緒に考えていきますよ＾＾
細かいカウンセリングを行っています
気になる方は、ご連絡くださいね
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