今日はパーソナルトレーニングデイ。
毎週休まずパーソナルトレーニングを受けています。
トレーナーに、今日はたくさん褒められました。
脚がまっすぐ真ん中に寄ってきたこと
お尻の下部がゆるんできたこと（私の筋肉が固すぎ問題）
背中の筋力がアップして引きが強くなったこと
ただ鍛えるだけでは、たとえばO脚で走ると更に形が悪い筋肉がつきますが…
脚をまっすぐにして筋肉に弾力をつけ左右バランスをよくするとキレイで使いやすい体になります。
パーソナルトレーニング代やオイル代、こういう情報や資材をケチると結果は出ません。
🌙✨寝る前の「すりこみ油」が、地味にスゴかった件。
最近、パーソナルトレーニングを続けていて、
「あれ？ なんか身体の感じが変わってきたぞ？？」
と思うことが増えてきた。
特に感じるのが、
💪 筋肉の弾力性。
以前よりも筋肉がガチガチという感じではなく、
「ちゃんと弾力がある」
という感じになってきた。
私が寝る前にやっているのが、
🌙 すりこみ油を使ったマッサージ
↓
🧘♀️ ストレッチ
このセット。
寝る前に身体をゆるめてあげると、
「はいはい、今日も一日終わりましたよ〜」
と身体に教えているような感覚😂
そして今日のパーソナルトレーニング。
これが、かなり面白かった。
⚖️ 身体の左右バランスがいい。
そして何より、
🦵✨脚の形が、まっすぐ！
脚そのもののラインが以前より整って、
「おお、脚がまっすぐになってる！」
という感じ。
しかも身体の左右バランスが取れているからなのか、
今日のトレーニングは、
🏃♀️ スイスイ進む。
動きに変な引っかかりが少なくて、
身体が軽く、スムーズに動く。
これ、地味だけどめちゃくちゃ嬉しい。
トレーニングって、
「筋肉をつけるぞーーー！！💪🔥」
だけじゃなくて、
身体の左右差や筋肉の状態、脚のラインまで、
少しずつ変化を感じられるのが面白い。
そして最近思う。
身体は「鍛える」だけじゃない。
ほぐす。
伸ばす。
動かす。
鍛える。
この組み合わせなんだな、と。
寝る前のマッサージとストレッチで身体を整えて、
パーソナルトレーニングでしっかり動かす。
そうすると、
「あれ？ 昨日より身体が使いやすいぞ？」
という小さな変化が出てくる。
今日の身体は、
⚖️ 左右バランスよし
🦵 脚のラインもまっすぐ
💪 筋肉に弾力
🏃♀️ 動きはスイスイ
ということで……