トレーナーからいただきました、たまに便秘になる私のためにファイブミニです。
日焼けしたいので外をよく歩くようにしています。
大股で広い場所を歩くのが効果ありで、体が整っています。
トレーニングもサクサク調子よく進みました。
歩く時は胸から下を脚の感覚で、お尻の上部の筋肉で引き上げて脚は自然に動く歩き方を意識しています。
負担がかからない歩き方、立ち方は基本です。
正しい立ち方歩き方をすると、脚はまっすぐになり、余計な脂肪は燃焼して、バストやヒップなどあるべき部位に肉がつきます。
バスト90センチ台キープの秘訣は、肺活量。
肺のサポートチンクチャーを摂っています。
肺が機能して、呼吸を深くしながら、バストアップしながら、体を立体的に使います。
また新しいことを始めたくなり、そのネタをトレーナーに聞いていただきました。
トレーナーは前向きな話は応援してくださいます。
物事をはじめたり、動いたり、筋トレをしていたおかげで動きやすくなったのも全てトレーナーのおかげです。
はじめたくなった事、きっと誰が聞いてもびっくりですが、否定しないで聞いてくださるトレーナーの存在は大きいです。
語学教室が夏休みに入っているため、県外の友達に会えていませんが、その間に私のやりたいアイデアが浮かんでいます。
次に会った時には友達がびっくりする話になっていると思うと楽しみです。