今日のスタッフの差し入れは、ブールドネージュ。
スタッフはお菓子をかばんに入れて持ち歩くのだそうです。
食事と食事の間を補う少しの量を食べる用に。
そういえば私、あまり食べていない時期がありましたが
顔がげっそり＆顔色が悪くなったのを覚えています。
最近特に感じるのは、タンパク質って大事だなということ。
夜はタンパク質をたくさん食べています。
糖質も制限すると顔に出るので、なるべく早い時間は糖質を
夜は糖質は控えて野菜とタンパク質を摂ります。
栄養が足りていないと筋トレをしても成果が出にくいです。
私は普段、ほぼ料理をしませんが食べる内容は考えています。