今日はパーソナルトレーニングデイ。
背中強化を頑張った成果で、背中・胸・腕が強くなっていて、腕立てが軽々出来るようになりました。
自重で30回は軽くいけます。
筋肉がついて体を支えるのが楽になったのか、あまり体が疲れるという感覚はないです。
毎日筋トレしての成果なので、いつのまにかビクともしない体になっています。
脚の強化は、筋力を鍛えるとともにオイルマッサージを欠かさないで行っています。
仕事で忙しくしていたためか、筋トレの内容は変えていない・今川焼3個食いしたのに痩せていました。
立ち仕事なので、脚を動かしている時間が多ければ痩せるのかも知れません。
座るのが苦手なので、立って仕事をしています。
トレーナーが微妙な変化も逃さず観察していることも、成果にあらわれています。
ちゃんと見れる人がいないと、ボディデザインは出来ません。
筋肉の弾力がついてきたことが一番よかったかも。
使った筋肉がかたまっても、すぐに戻るようになりました。
痛みとしてあまり出ないのはよいと思います。