今日はパーソナルトレーニングデイ。
昼間にスタッフを連れて、友達2人居るイベントに行ってきて
今日はお疲れでした。
イベントに行くために夜中に仕事の準備までして出かけたので
気合が入り過ぎたのでしょう。
トレーナーにしっかりマッサージをしていただいてから
トレーニングに入りました。
脚を鍛えている効果で脚の筋肉が更に強くなっていました。
やっただけ効果があるのと、トレーニングしてると
ドーパミンが出るので楽しくて毎日頑張ってしまいます。
ランナーズハイ状態。
私はもっと鍛えないと…と思ってしまうのですが
トレーナーから見ると、十分普通の女性よりも
筋力強いですよと言われました。
自分の認識は錯覚の可能性大。
ここにトレーナーがついていないと、
歪んだ認識＆自己流で どんどんおかしな
バランスになっていくのかも知れません。
（レメディーでいえばThuj
Thujは自分では脆いと思っているのと過剰なストイックになる傾向）
食事は朝昼はナッツバーでドリンクは水のみ
または自作のスポーツドリンク
夜はタンパク質メイン
この食事を続けていると、トレーニングしていても
貧血っぽくはならないです。