今日はパーソナルトレーニングデイ。
今日も筋肉の強さをほめられました。
私のタイプは遅筋が多い体質なので
どちらかというと男性的な筋肉がつきやすく
筋肥大には向いているようです。
最近摂ったレメディーのThiosinの効果が意外過ぎました。
癒着を剥がすので、筋膜リリース的な効果もあるのか
体全体が楽になり今日はトレーニングがスムーズでした。
どこにも負担が感じられなかったのは
固い箇所が減ったからです。
癒着があるとどうしてもそこに引っ張られて
力の入り具合のバランスも悪くなるし
鍛えても弾力のあるような良い筋肉になりにくいです。
基本はどこにも歪みがなく温かく柔らかい体。
その上でトレーニングをしたほうが効果的です。
そして今日の話題。
年齢とともに腸が栄養を吸収しなくなり
筋肉も脂肪もつきにくい体になるお話。
ダイエット脳だと脂肪が敵にみえるかも知れませんが
脂肪がないと可愛くない。
バストも90cm台キープが難しくなります。
タンパク質多めのアスリートのメニューで
栄養素たくさん取り入れて筋トレすると
体はパーンっと張るので
トレーナーの指示に従って食べる内容も考えています。