食べるものと筋トレでバストサイズ90cm台キープしています。
食べ物のこだわりはそんなに強くなくなりました。
これはパーソナルトレーナーのおかげでしょうね。
普通のものを食べるようになったということ。
理想的なのは90-60-90ボディ。
黄金比を少し割りますが…。
海外の画像で検索するとこのサイズの美女がたくさん出てきます。
バストアップをするには基本は姿勢です。
女性は特に胸が閉じている人が多いのですが
バストは常に開いて肩甲骨は下がっていると
自然とバストアップします。
そして、タンパク質をとって
腕立てやダンベルトレーニングを行います。
胸を厚くしたいので、ゆっくりと回数少なく行います。
私は5kgダンベルを使って100回は軽くいけます。
そこまで多くしなくてよいです。
骨や筋肉、ホルモンを意識するような
サポートのレメディーを摂ると更によいです。
今日知った情報ですが
ガチな筋トレをしている人の手相
テストステロンタイプの手相は
線が濃くなるそうです。
力が強いと濃くなるらしいですよ。