低血糖の症状が朝から出たり
チョコレートをたくさん食べたり
頭を使いたくなかったり
生理前のせいかと思っていたら
パーソナルトレーナーが言うには糖質不足でした。
昼だけ糖質（雑穀米）を食べていると不足してしまっていたようです。
糖質オフはあまりよくありません。
栄養を運ぶ役目があるので抜きすぎはいけませんね。
といいつつ、朝はご飯食べたくないのでオイコス、
昼はほめっこ米の雑穀米、
夜はサラダチキンとサラダがメインの食べ方
これは体が軽くて楽だと慣れてきていますが
ちょっと糖質もたりないとなると、どこに入れたらよいか
わかりませんが、午後に卵がけごはんを入れてもよいかも。
