今日はパーソナルトレーニングデイ。
トレーナーの指示で、ステッパーの片足のみ
踏み込みをすることになりました。
こういう指導がパーソナルならではなのですが
ただ乗っているだけと違うのが
その人の体の癖や痛みの改善のための動きを
ステッパーの踏み込みにまで応用するところが素晴らしいです。
脚の筋肉の弾力を高める乗り方なども教えて頂きました。
鍛えるたけではなく弾力のある使える筋肉をつくります。
柔軟性のために、筋や腱の弾力のレメディーも活用しています。
年々、脚や股関節の弾力性が上がっていきますが
自力で改善できるような動きを教わっているからです。
身長ももう少し伸ばしたいなと思っています。
筋肉が強いタイプですが、癖がつくと引っ張られて
痛みや歪みが出ることがあるので
マッサージもストレッチもトレーニングと同じくらい重要です。
筋肉がどんどんついていくのが楽しくて
特にモチベーションもなしですけど続いています。
淡々と続けるられる趣味ってよいなと思います。