今日はパーソナルトレーニングデイ。
股関節に負担がかかっていて痛みが出ていました。
自主トレで、股関節を曲げて行う
デッドリフトや背筋を鍛える時に
股関節に負荷がかかっていたようで
股関節曲げる系は禁止になりました。
股関節が強いタイプで、全て股関節で受け止めるため
負担がかかりやすいのだそうです。
背筋は他の方法で鍛えることになりました。
本当にパーソナルトレーナーに出会ってよかったと思います。
個人の体の使い方の癖で、どこが強くて一番負担がかかるかを見て
このトレーニングは避けてくださいというのがわかるので。
自己流ではわからないままです。
今日はトレーナーに「お願いですからやらないでください」
と股関節曲げる系はやらないようお願いされてしまったので、
しばらく違うトレーニングをします。
森ホメオパスはずっと同じトレーニングを
地道に続けていて、どれくらい筋力がついたかを見てもらっています。
体幹がしっかりしてきたと褒められています。
相談業と体幹が一見関係ないように見えますが
心の軸をしっかりさせるのに体幹、武道、格闘技などで
鍛えておくという意味では関係があります。