今日はパーソナルトレーニングデイ。
今日もひたすら、強い筋肉のほぐしを
トレーナーにしていただきました。
単なるマッサージ系とは違い、
ほぐした後はバランスよい状態で
体幹トレーニングをして固めるまで
行うから体調が整います。
パーソナルにしかない技。
変わり種腹式呼吸をつかい
筋肉の弾力をつける方法も習いました。
私は筋肉強いタイプ 特に下半身
強いので、固まりやすいのを弾力で
伸びたり縮んだりできる体づくりをしています。
森ホメオパスは何年も同じトレーニングを
習っていますが、きちんと正確に
出来てくるようで変化があり楽しいようです。