今日はパーソナルトレーニングデイ。
何もしない、寝るだけの日の次の日
体が柔らかくなっていて、トレーニングでも調子が良かったです。
ただ寝る、休む、がとても大事だと思えました。
トレーナーがよく、私に必要なのは筋トレではなく
ストレッチですよ、の意味を身をもって体験しました。
筋肉を休ませると弾力のある質の良い筋肉に育つそうです。
もともと筋肉好きというか、武道系とか格闘技系の人が好きなので
結婚相手は理想的な男らしい森ホメオパスを選んで正解。
極真空手の有段者というだけで、頑張って鍛錬したという経歴が見え
口だけではないということがわかります。
森ホメオパスもトレーナーに習ったことプラス
自分なりに習慣づける工夫をしているらしく、
トイレから出たときにすぐ腕立て！と廊下で腕立てをしています。
意識高くてびっくり。
私は映画を見ながらダンベルで背中を鍛えますが
森ホメオパスは日常の習慣にしています。
健康というものを考えたとき、
きちんと食べて運動して体型を保つこと、
ローンを抱えていない健全な金銭感覚、
家族仲や職場の人間関係がよい、
これら全てが健康であれば幸せにつながると思います。
男性だけではなく女性も身長があるのが美しいと思うので
縮ませない・骨と筋肉の美容としてトレーニングは
続けていきたいと思っています。