今日はパーソナルトレーニングデイ。
最近、ステッパーばかり踏んでいて
脚とお尻が固くなっていたところに
高温期で眠気と便秘がありました。
トレーナーにマッサージをメインでお願いして
トレーニングは体幹のだけをして頂きました。
もしかすると、ステッパーに乗るときの
フォームが正しくなくて左右バランスに差が出ているかも
ということで、マッサージの仕方を指導していただきました。
森ホメオパスは今日はまた同じことを習っていて
気を付けるところはだいたい同じ
強い癖のある筋肉ばかり使わないということでした。
寒くなってきたので
すりこみ油のマッサージがあたたまって良い感じです。