今日はパーソナルトレーニングデイ。
バストはそのままで下半身がサイズダウンしていました。
最近は道端カレンさんのフィットネス体型を参考にしていて
あれくらい肩幅が出て腕もしっかりした雰囲気につくっているので
バスト周りは痩せないようにしています。
トレーナーによると、50代になると、太いか細いかの体型ばかりで
バリエーションが少なくなっていくのと筋肉を鍛えている女性が少ないので
筋肉のない体型がはっきりしてくる年代なのだそうです。
そうならないようにするには、なるべく筋肉質の女性のトレーニングや
食事・ほぐしなど参考にしながらイメージをしっかりつくって
脳から変えていきます。
私は自覚がない貧血だったのをトレーナーの指導の食事に変えて
糖と鉄を意識したら満足感が変わってきました。
栄養が足りてくると余計なものを食べなくなります。
それと、最近のサポートチンクチャーにはいろいろなハーブが入っているので
そういうものを摂っているのも結果として出ていると感じています。
森ホメオパスは今日はランジを習っていました。
流石は体が柔らかい黒帯取得者、一発OKでした。
柔軟性の高さは森ホメオパスをお手本にしてくださいとも
指導されています。何をやっても森ホメオパスのほうが上手ですね。