なるべく座らないように立って仕事ができるように
スタンディングデスクを用意して工夫しています。
カーフレイズなんかもできるので、筋トレを兼ねて便利です。
休憩がてらスクワットとストレッチを組み合わせた
お尻の筋肉に効かせるメニューをします。
この生活に変えてからお尻のサイズがアップしていました。
肉をつけたい場所は、顔・胸・尻の3か所です。
パーソナルトレーニングを始めた頃はお尻が下がっていて
間延びして長い感じでしたが、今は筋トレ効果でお尻が高い位置に
上がった形になっています。
パーソナルトレーナーが言うには、ブリンと丸い形につくったそうです。
いかにも日本人体型な平べったくて薄い小さいお尻が好きではなく
黒人のような腰の位置が高くお尻が筋肉質で
上がっているようなデザインが好きなので
お尻のトレーニングの結果が出て楽しいです。
女性でも努力でお尻100センチに作っている方とか尊敬します。