トレーナーから頂きました。
今日はパーソナルトレーニングデイ。
脚がまっすぐくっつきやすくなっているのを指摘されました。
座り仕事が嫌いなので、立ち仕事にして立ち方を気をつけています。
ただ、お尻の筋肉が強すぎるため、なるべくゆるめるようにしてくださいと言われました。
ついつい使ってしまう強い筋肉。
スクワットしながら緩めます。
腕立てはまあまあ楽になりました。
腕立ても強度は上がっています。
あばらが出ないように、貧相になりがちな胸筋は強くします。
胸の上部に筋肉がついているかいないかで印象が大きく変わります。
バストアップにこだわりがあるため、胸筋は鍛えておかないと。
40代でもバスト90センチ台はキープしたいです。
パーソナルトレーニングに出会えていなかったら、今頃どんな体になっていたか、、想像できませんが、あまり元気ではなかったと思います。