今日の夜は高カロリー食を食べました。
私が摂取するカロリーは普段も成人男性と変わらないのですが
特にあえて高カロリーの日を時々設けています。
外食ならすぐにカロリーが摂れて手っ取り早くて助かります。
たまにこういう食事をすると体が張って顔のツヤもよくなります。
1食で1000キロカロリーはすぐ行くので外食よいですね。
今はダイエットではなく筋肉を太くしているのでカロリーも必要です。
米や野菜だけ・低カロリーの食事になるとどうしても体が
小さくしぼんできてキラキラ感が減少する感覚があります。
中年になったらなるべく貧相にならないように気を付けたいです。
バストをつくる、髪の量に気を付ける、
身長が縮まないようにする、脚が曲がらないようにする、
目力が衰えないようにする、
気を付けること満載ですけど楽しんでやっています。
私が健康オタクに目覚めたのは小学校高学年の時。
雑誌に載っていたダイエット（運動とカロリー計算）を真面目に実践
毎日プールで2時間は泳ぐ、おやつを手作りする、
をしてみたら結果が出て面白くて
それから体で実験をするのが好きになりました。
食欲がすごくあるわけではないですけど、成人男性なみの
食事ができる元気があるということで体を大事にしたいです。
私くらい食べられる女性なら一緒に食事しても楽しいです。
消化液がよく出ているのでしょうか。
やはり仲良くなる人は体力が似たタイプかも。
叶姉妹の5000キロカロリー食は実践しづらいですが
参考にしています。
食べたら胸につく、体全体が張るイメージで
食事を楽しんでいます。