今日はパーソナルトレーニングデイ。
まずは脚のマッサージから入ります。
トレーナーにお願いして新しい目標
50代60代になってもまっすぐな脚でいれるようにと宣言しました。
腰や脚が曲がったおばあちゃんが多いですが
それは重力に負けた結果なのだそうです。
重力に負けないようにするには体幹を鍛えておくことです。
そういえば私、骨盤矯正に通ったことがあるのですが
家に戻ると体も戻っていたことを思い出しました。
体の使い方の癖を知ってそれを自分で改善できるような方法でないと
通ってももったいないだけです。
寝っころがっているだけのものはおすすめしないです。
何度もチェックを受けますが、ダンベルの持ち方とフォームを
細かく調整していただきながら自主トレにいかしています。
なるべく食べるようにして貧相にならないように
筋肉で持ち上げた体のデザインにしていくつもりです。