今日はパーソナルトレーニングデイ。
森ホメオパスは、空調なしで！この蒸し暑いのにトレーニングをしたので
汗を10倍かいたようです。
私の番になり、クーラーをつけてトレーニングを始めました。
トレーナーは空調なしでもありでも涼しい顔をされています、
さすがはどんな環境でも文句を言わない体育会系です。
日本ではジムに通う人が3パーセントしかいないというお話をされていました。
スポーツを行う人、筋トレをする人を入れても５パーセントいくかいかないかですかね
定期的に運動をする人の割合。
今日はそんなお話を聞きながら、腕と脚の強化をしました。
細かい部位の筋肉を鍛えます。
パーソナルなので、私にあわせた内容で、弱い筋力の場所だけ
鍛える方法を習いました。
体幹は黄金比をすでに超えていますので、腕や脚など細かい部位を
調整していきます。