今日はパーソナルトレーニングデイ。
トレーナーから習ったお尻が大きくなるトレーニングを違う速度でやっていたようで、お尻が痩せてました。
あれ、大きくなるはずなのにな、と不思議でしたが、トレーニングは速度で肉のつき方が変わるので、ちゃんと聞いてないといけません。
自己流なら尚更間違えてますから、週一チェックは欠かせないです。
ダンベルの重量をあげたら、背中が締まっていました。
これは正しく効果のあるやり方をしていたようです。
体が少し薄くなってきたと指摘されたので、嬉しかったです。
足裏の筋膜リリースを続けたら、足先が綺麗になったと褒められました。
毎晩すりこみ油を使って全身マッサージしている効果も出ているようです。
トレーナーはしばらくマッサージを忙しくてやらなくなったら脚がむくんだので、慌てて すりこみ油マッサージをしたらトイレに何回も行き0.5キロ１日で減ったそうです。
固い冷たい重いは浮腫ですから、ほぐしてあげると痩せます。
イケメンでも浮腫むのか、と再発見でした。
トレーナー女性だけど。
とりあえず体のサイズは黄金比ですが、更にウエストと背中を締めてお尻をもっと大きくしたいです。
いつも自信のない私、トレーニングを正しくやりきって強くなりたいと思います。