トレーナーからホワイトデーのプレゼントをいただきました。
最近、全く休みなしで筋トレをしています。
筋力がついてきたのか、更に疲れにくくなりました。
パーソナルの時もあまりキツく感じないくらいです。
そのかわり、脚のオイルマッサージをお願いしています。
トレーニングに入る直前に関節を緩めながら体を整えて、股関節から整えて脚を真っ直ぐにします。
これをやるとやらないではトレーニング効果に違いがあります。
歪みをなるべくとってから行うと、均等に鍛えることができます。
何事も順番が大事という話から、上下関係ができない、いきなりタメ口の話になりました。
私がよく見るYouTubeはプロレスラーの方の番組も多いのですが、何を見ているかというと礼儀作法です。
先輩が後輩に気遣う、後輩が先輩を立てる、挨拶の姿勢などを見ています。
長く続けている人は、この礼儀作法が出来ている方になります。
プロレスラーのこんな話をしていたらちょっと元気になってきました。
最近の私の鬱病…
鬱病なので転職したいですと森ホメオパスに相談したら、嘘つけーそんなパクパク食べて！と言われてしまいました。
食欲のせいで仮病がすぐにバレてしまう私。
森ホメオパスはポジティブだから、私がもしも余命3日だとしても、まだ3日もあるから大丈夫！と答えそうです。
トレーナーがおっしゃるには、私は人に気を使い過ぎて考えてしまうから、ちょっとは人のせいにした方が良いという事でした。
人の機嫌が感染るので、窒素のサポートを飲んでいますが、あまり変わらない元々の性格というのはあるのかも知れませんね。
人の不機嫌な態度を見ただけで気にする性質なので、なるべく運動をして忘れることにしています。
こういう気持ちの切り替は体育会系のやり方を見習いたいです。