パーソナルトレーニング | Eu sou Homeopata 金沢ホメオパシー
今日はパーソナルトレーニングデイ。


トレーナーのお話も毎回楽しみです。

私が求めている美意識にマッチしていて

毎回が新鮮に感じます。



今日は年齢は背中に出る、を習いました。

背中、お尻、後ろ腿のセルライトなどは

人からは丸みえですが自分ではなかなか見えません。

脂肪がついていても老けて見えるし

痩せていても筋肉がないと老けて見えます。

だから背面は鍛えがいがあります。

単にマッサージだけでは筋肉はつかないから

セルフマッサージ、筋トレ、姿勢と

自分で自分の体を把握しながら

同時進行する方法が一番お勧めです。

姿勢が良くて体幹がしっかりしていたら

余分な肉がつかないそうです。

老廃物が流れやすい体という事です。



高いマッサージに行く必要はありません。

自分で毎日やる方が経済的なだけではなく

体が戻らないからセルフケアを覚えた方が

良いそうです。


私はエステの学校でリンパドレナージュを

習いましたが、今のパーソナルトレーニングの

リンパマッサージの方が効果が早いです。




トレーナーは毎回測定して下さるから

サイズがどれだけ変わったかを見ますが

ウエストや腰回りの肉が削れてきたことが

よくわかります。

あとは腕の付け根など細かい場所も

くびれを作っていく予定です。


一箇所、どうしても形が変わらない部位が

ありましたが、トレーナーに聞いてみると

工程を一つ飛ばしていた事が判明しました。

トレーナーに聞いたらすぐに解決、

正しくやるという事の重大さに気がつきます。