同じようなネタですが
マッサージがかなり有効のようです。
毎日、リンパマッサージをセルフで行なっていると
むくみがとれてきて、ウエストがサイズダウン
バストはキープという嬉しい結果が出ています。
姿勢改善やセルフケアの大切さを実感しています。
私は仕事で同じ姿勢をして疲れてきたら
スクワットをして整えるなど
隙間時間を活用したトレーニングもしていて
その効果もあると感じています。
便秘をすると脚の動きが悪くなるため
便秘にも気をつけています。
今日はマッサージの方法と
恥骨を整えて骨盤を整えていく
トレーニング法を習いました。
トレーナーの生徒さんで60代の方でも
姿勢改善されたらバストとヒップが平らだったのが
パーンと綺麗に張ったお肉がついてきたそうで
何歳からでも遅くないお話を聞いて
モチベーションが上がりました。