働きすぎと筋トレしすぎで
ハムストリングが縮んでいました。
脚からガタガタになっていたのを
トレーナーが一緒にストレッチして下さり
少しだけほぐれました。
まだ筋肉痛です。
自分でストレッチをしているつもりが
私の場合は何でも早くやってしまうから
あまり効いてないと言われました。
自分では普通のスピードだと思っても
トレーナーが見ると違います。
こうやって、いつも指摘されながら
わからないところを修正していきます。
自分ではまっすぐのつもりでも
曲がっていたり、色々と間違いがあります。
今日の宿題は、筋トレもマッサージも禁止。
とにかくダラダラと休んでくださいと
指示されました。
私はテレビを見たり、何もしないとかが
苦手なのですが、明日は昼寝をしようと思います。
何もしないよりは寝てしまうほうが
良いかも知れません。