久しぶりだったので、いつもよりは緩めの
トレーニングをしました。
日頃の成果か？デッドリフトが
かなり上手くなっていました。
中腰系のトレーニングは全般的に
得意な動きですが、使う筋肉をしっかり知り
意識しながら動かします。
ワイドスクワットも足元や腰がブレなくなり
気持ちよく行う感じになってきました。
何事もすぐには上手くなりませんが
何回もやってコツを掴んで時間がかかっても
出来るようになると達成感がありますね。
ちょっとした変化ですが、積み重ねが
強い体をつくります。
私はお尻の形は骨盤のせいだから
変わらないと、子供のころから思い込んで
いましたが、それは間違いで姿勢や
筋肉をしっかり使えているかによるそうです。
横に広がる、垂れる、肉がない、などが
よくあるお悩みで挙げられますが
しっかりトレーニングで補うと形は変わります。
私もトレーニングの成果が出て
お尻が丸くなって、お尻と脚の境がはっきり
してきました。
シルエットが若返ったようで嬉しいです。
お尻に肉がないと老けて見えますが
あるべき場所に付いていると若いです。
40代からはごまかしが効かない
重力の影響を受けている印象の体に
なりがちですが、なるべく重力に逆らうような
張りのある体づくりをしていきたいです。