今日はパーソナルトレーニングデイ。
カロリー計算アプリをはじめてから
食事の内容を考えるのが面白過ぎて
ウエストサイズがまたまたダウンしていました。
紙に書いて手計算なら面倒だから
やらないんですが、アプリなら
ゲーム感覚だから続きます。
ゲーム脳の私にぴったり合っていました。
カロリーや栄養素の計算をしながら
トレーナーの教えに従った食べ方を組み込み
生活リズムを整えただけで
かなり効果が出ました。
トレーナーもアプリで計算したら
2000キロカロリーは超えているそうなのですが
毎日ハードな運動をするアスリートタイプなら
太りません。
収支バランスが整っているということですね。
綺麗な人には訳がある。
頭を使ってトレーニングも頑張っていきたいです。
今日はお尻を締める動きと
背中の求心力を高める動きをならいました。
森ホメオパスは毎日の自主トレの
効果が出たようで、面白いみたいです。