今日はパーソナルトレーニングデイ。
腕立てがあまり苦なくできるようになり
ちょっとずつですが確実な効果を実感しています。
腕立ては腕だけに効かせているものではなく
胸の土台をつくる方法をやっています。
理想のバストをつくるためにも効果的です。
印象のよいバストというのは、丸みだけではなく
張りがあって若いというイメージがありますので
なるべくそのイメージに近づけるようにデザインしています。
ハミ肉をなくすためにはバストと同時に背中も鍛えることで
解決します。
ヒップもかなり形が変わってきたと思います。
細かい筋肉を鍛えていくと、形が変わるのが早いです。
バストとヒップがバーンと張っていて
ウエストが締まっているると体の印象が若いです。
全部張っていたり、全部締まっているとあまり若く見えません。
最近はまた歪みが調整されようとして
足の付け根がポキポキ音がなります。
以前は片方だけ音がなっていましたが
ここ最近両方なっているので、体が調整されてきている
過程だと思って様子を見ています。
自分でダイエットしようとしても、胸から痩せたり
たるんでしまったり
痩せても綺麗にならないため
なかなか自己流は難しいものがありますが
絞りたいところを絞り
付けたいところには付けることが出来るのが
トレーニングの一番のよさです。
女性は筋トレしてもあまりガチガチになることはなく
筋肉がつくとそこに脂肪がつきにくくなり
結果細くなっていきます。
筋肉は脂肪よりも重いので、体重の変動よりも
体の質やデザインを重視したほうが健康のためにも良いです。