さぼらず自主トレやマッサージをやった
成果が見えてきました。
ホメオパシーのレメディーやチンキも
工夫して摂っているので筋トレ効果も
早く出るような気がします。
気がします、とか言うとそれこそ
プラシーボみたいですが、そんなことありません。
体を改造するときは質を高めたいので
臓器に働きかけるチンキなんかは
とくに役に立ってますよ。
マッサージオイルも自分用にカスタマイズしたものを
使っていて疲労回復に役に立っています。
最近はあまり筋肉痛にならなくなりました。
という事は、またトレーニングの強度を
高める必要があります。
重さで負荷をかける
回数を増やす
ゆっくりやることで筋肉に働きかける
これを自主トレのときに意識することにします。
トレーナーに早速今朝採れた
野菜をおすそ分けしてみたら
玉ねぎを酢漬けにして食べるそうで
男性ホルモンを刺激して
筋肉をつけるのに良いという情報を
いただきました。
最近うちもピクルスにハマっていますが
トレーナーは酢だけを使って漬けるらしく
私もやってみることにします。
確かにピクルス液だと味が濃くて
飽きやすいかも知れません。
毎回新しい気持ちになれる
パーソナルトレーニング
まだまだ続きそうです。