お菓子が食べたいとよく言っていた頃は
1日3回はコンビニに行っていました。
栄養と愛情が足りてないから
それが満たされるコンビニ大好きでした。
今は筋トレ飯を考えて食べるように
なったので、家にあるものを組み合わせて
お菓子の代用品を作ります。
甘さが欲しいには砂糖不使用麹発酵の甘酒
炭水化物が欲しいには抵GIで栄養のあるオートミール
栄養を取り込める体にするためにアクティブプラント
オートミールだけ口に入れて噛んでも
美味しいのですが、甘みや発酵ものが
欲しいときには甘酒を入れて
甘い粥のようなプリンのようなものにして
食べると満足感が更に上がります。
頭も満足して沢山食べなくても気持ちが落ち着きます。
一口にお菓子と言っても何が足りないか
考えるとダラダラ甘いものを食べなくて済みます。
愛情が足りないのはかなり解消して
自分で自分の評価を決められるようになり
誰から愛されないといけない欲求が昇華して
自分で自分を愛したら仕事が舞い込むようになりました。