パーソナルトレーニング成果

一週おやすみして二週ぶりの

 パーソナルトレーニングデイでした。

うちは庭が五ヶ所あり、

庭仕事だけでも身体を使いますが

捻る動きがないため

骨盤は使うが脇腹を使わない

とトレーナーに指摘されました。

日常の動きや癖を見逃さない

鋭い指摘がありがたいですね。

今日はウエストを捻る腹筋を取り入れた

メニューをしました。

終わったあと、斜めに筋が入って

効果を感じました。

一週間で身体が元に戻ろうとするので

次のトレーニングの日まで

自主トレをします。